7 عارضه جانبی یک رژیم غذایی پرطرفدار

اگرچه رژیم غذایی پرطرفدار کتو ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما لازم است بدانید که عارضه هایی مانند اسهال، کمبود مواد معدنی یا کاهش عملکرد فیزیکی در این رژیم وجود دارد.

- به طور کلی تغییرات شدید در الگوهای غذایی می تواند منجر به عوارض جانبی فراتر از تغییرات وزن شود.

رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب کتوژنیک، در کاهش وزن سریع مؤثر است، اما لازم است بدانید این رژیم با عوارض جانبی زیادی همراه است.

این رژیم برای همه افراد مناسب نیست؛ بخصوص کسانی که مشکلات کلیوی یا کبدی دارند.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرآنلاین، رژیم کتوژنیک که با عنوان رژیم کتو نیز شناخته می شود، یکی از الگوهای کاهش وزن است.

این برنامه غذایی شامل مقدار بسیار پایین کربوهیدرات (50 گرم در روز یا کمتر) برای کمک به بدن برای رسیدن به حالت کتوز است که در این حالت، بدن برای تأمین انرژی به جای استفاده از قند، باید چربی بسوزاند.

  اگرچه رژیم کتو ممکن است به کاهش وزن کمک کند، اما لازم است بدانید که عوارضی مانند اسهال، کمبود مواد معدنی یا کاهش عملکرد فیزیکی در این رژیم وجود دارد.

به طور کلی تغییرات شدید در الگوهای غذایی می تواند منجر به عوارض جانبی فراتر از تغییرات وزن شود.

همانطور که انجام نادرست یا طولانی مدت این رژیم می تواند خطر ایجاد سنگ کلیه یا کمبود مواد مغذی را افزایش دهد.