دیابتی ها گیلاس بخورند یا نه؟

گیلاس، میوه ای پرخاصیت است که به پیشگیری از سرطان کمک می کند، التهاب را کاهش می دهد، سلامت قلب را تقویت کرده و حافظه را بهبود می بخشد.

- ، این میوه خوشمزه و خوش طعم فواید زیادی برای سلامتی دارد.

گیلاس با ظاهری قرمزرنگ، براق و اندازه کوچک نه تنها زیبایی و طعم کیک های مورد علاقه شما را افزایش می دهد بلکه سرشار از املاح معدنی و مواد مغذی است.

بهداشت نیوز نوشت؛ گیلاس برای سلامت قلب و مغز مفید است و همچنین می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

سمینا انصاری ، متخصص ارشد رژیم غذایی و تغذیه در بیمارستان های تک سیتیِ حیدرآباد هند در این باره می گوید: گیلاس می تواند یک افزودنی خوشمزه و مغذی برای رژیم غذایی متنوع و متعادل باشد که فواید زیادی دارد.

بنابراین توصیه می شود از این میوه به شکل تازه، منجمد یا خشک شده استفاده کنید و آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

با این حال این متخصص تغذیه در کنار این همه فواید به بیماران دیابتی توصیه می کند که در مصرف این میوه زیاده روی نکنند.

وی هشدار می دهد: گیلاس را می توان در رژیم غذایی افراد دیابتی به میزان متعادل گنجاند.

این میوه شاخص قندخونی متوسطی دارد و می تواند روی سطح قند خون تاثیرگذار باشد و بنابراین باید در مقدار مصرف آن احتیاط کرد.