ضرورت تمرینات حرکتی برای کودکان

ازی های پرانرژی یک شیوه ی طبیعی برای تحرک و فعالیت کودکان به شمار می روند.

برای مثال: نوزادان کوچک با پاهای خود لگد می زنند.

کودکان بزرگتر می توانند بدوند، - -به هر نوع فعالیت که شامل حرکات بدنی کودک شود، فعالیت حرکتی گفته می شود که می تواند تمرینات روزانه، بازی های حرکتی و ورزشی را نیز دربرگیرد.

این تمرینات در سه سطح می توانند انجام شوند:   1-تمرینات سبک: این تمرینات بسیار ساده و سبک هستند مانند گردش کردن، نواختن یک آلت موسیقی ساده و یا نقاشی روی سه پایه.

  2-تمرینات متوسط: این تمرینات شامل پیاده روی تند، دوچرخه سواری تا مدرسه یا خانه، رقصیدن، بازی های پرشی یا به پرواز درآرودن یک بادبادک و شنا کردن می شوند.

  3-تمرینات سنگین: این تمرینات شامل دوچرخه سواری تند، فوتبال، بسکتبال، والیبال، بازی هایی که با دویدن سریع همراه هستند.

  تمریناتی که به مقاومت استخوان ها و عضلات کودک کمک می کنند، ماهیچه ها و استخوان های کودک را بیشتر از حد معمول تقویت می کنند.

برای مثال، پریدن، دویدن، کوه نوردی و وزنه برداری سبک.

فعالیت های سطح متوسط و سنگین، به تقویت استخوان ها و عضلات کودک کمک می کنند.

  همچنین بازی های پرانرژی یک شیوه ی طبیعی برای تحرک و فعالیت کودکان به شمار می روند.