کمبود این ویتامین سبب احساس خستگی می شود

کمبود ویتامین ب 1 به ندرت اتفاق می افتد، با این حال در افراد الکلی، افراد مبتلا به بیماری کرون، افراد مبتلا به بی اشتهایی و کسانی که تحت دیالیز کلیه قرار می گیرند ممکن است کمبود آن مشاهده شود.

- صدآنلاین نوشت: تمام ویتامین های B به بدن کمک می کنند تا غذا (کربوهیدرات ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که بدن از آن برای تولید انرژی استفاده می کند.

ویتامین های B که اغلب به عنوان ویتامین های B کمپلکس شناخته می شوند، به سوخت و ساز چربی ها و پروتیین ها نیز کمک می کنند.

ویتامین های B کمپلکس برای سلامت کبد، پوست، مو و چشم سالم مورد نیاز هستند.

همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی کمک می کنند و برای عملکرد خوب مغز مورد نیاز هستند.

همه ویتامین های B محلول در آب هستند، به این معنی که بدن آن ها را ذخیره نمی کند.

  مانند سایر ویتامین های B کمپلکس، ویتامین ب 1 هم گاهی اوقات یک ویتامین ضد استرس نامیده می شود.

دلیل این امر این است که ممکن است سیستم ایمنی را تقویت کند و توانایی بدن را برای مقاومت در برابر شرایط استرس زا بهبود بخشد.

این ویتامین به این خاطر ب 1 نامگذاری شده است، زیرا اولین ویتامین B کشف شده بود.

  ویتامین ب 1 هم در گیاهان و هم در حیوانات یافت می شود و نقش مهمی در برخی واکنش های متابولیک ایفا می کند.