چند راهکار سریع برای کاهش خروپف

دلایل مختلفی برای خروپف وجود دارد که برخی از آن ها کاملاً بی ضرر هستند؛ در حالی که برخی دیگر ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشند.

اگر عوامل خوش خیم مقصر هستند، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، در بزرگسالان بسیار رایج است، اما می تواند خسته کننده باشد، به خصوص برای کسانی که در اطراف شما می خوابند.

گاهی اوقات، خروپف همچنین می تواند نشان دهنده مشکلات اساسی سلامتی باشد که ناشی از ارتعاش بافت های شل شده گلو هنگام عبور هوا در طول خواب است که صدا های ناخوشایندی ایجاد می کند.

دلایل مختلفی برای خروپف وجود دارد که برخی از آن ها کاملاً بی ضرر هستند در حالی که برخی دیگر ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشند.

اگر عوامل خوش خیم مقصر هستند، برخی از درمان های خانگی ساده می توانند به کاهش خروپف و بازگرداندن خواب آرام هم به شما و هم به اطرافیانتان کمک کنند.

 در اینجا بهترین راهکار ها برای کاهش خروپف وجود دارد که می توانید برای رهایی از عادت خود دنبال کنید: وضعیت خواب خود را تغییر دهیدموقعی که صحبت از خروپف می شود، موقعیت بدن اهمیت دارد.

استراحت به پشت می تواند باعث شود زبان و کام نرم شما مانع جریان هوا شود و در نتیجه خروپف کنید.

یک راه حل ساده این است که به پهلو بخوابید.