23 رژیم لاغری محبوب دنیا کدامند؟

وقتی در مهمانی یا دورهمی ها صحبت از انواع رژیم غذایی برای لاغری می شود، اسم هزار نوع رژیم غذایی را می شنوید.

افرادی که این رژیم را معرفی می کنند، - غالبا اعتقاد دارند که رژیم موردنظر آنها بهترین رژیم به شمار می آید.

اما واقعا کدام رژیم به لحاظ علمی هم تایید شده است؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا به نقل از سایت لیمومی، ما در این مطلب لیستی از انواع رژیم های غذایی را آورده ایم که در دنیا طرفداران زیادی دارند و هرکدام به نوبه خود باعث لاغری افراد شده اند.

اگر شما هم کنکجکاوید تا با این رژیم ها و نحوه تاثیرگذاریشان آشنا شوید، همراهمان باشید.

برای تست رایگان پیش از رژیم لاغری، اینجا کلیک کنید.

لیست کامل 23 رژیم غذایی برای لاغری این شما و این 23 نوع رژیم غذایی برای لاغری: 1.

رژیم مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای از عادات غذایی یونان، جنوب ایتالیا و اسپانیا الهام گرفته شده است.

به دلیل تمرکز روی مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتیین های بدون چربی و چربی های سالم، این رژیم به عنوان یکی از سالم ترین رژیم های غذایی سراسر دنیا شناخته می شود.

محدویت های رژیم مدیترانه ای رژیم مدیترانه ای (Mediterranean) مصرف غذاهای فرآوری شده، قندهای تصفیه شده، غلات تصفیه شده و چربی های ترانس را ممنوع می کند.