بهترین خوراکی های تقویت حافظه

با این خوراکی ها مغز شما ضد آلزایمر می شود، مغز انسان، حتی در حالت استراحت، فعالیت های پیچیده ای را انجام می دهد، از تنظیم عملکرد های حیاتی گرفته تا انتقال اطلاعات میان اعضای بدن.

- برای حفظ و بهبود عملکرد مغز، مصرف خوراکی های غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها حیاتی است.

 برای حفظ و بهبود عملکرد مغز، مصرف خوراکی های غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها حیاتی است.

1.

آجیل و مغزیجات: سپری در برابر استرس اکسیداتیو به گزارش سایت قطره و به نقل ازفرطب، آجیل و مغزیجات، با داشتن ویتامین E فراوان، به محافظت مغز در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کرده و از زوال حافظه پیشگیری می کنند.

2.

قهوه: تقویت کننده عملکرد مغز کافیین موجود در قهوه، علاوه بر تقویت تمرکز و هوشیاری، خطر ابتلا به زوال شناختی و بیماری آلزایمر را کاهش می دهد.

3.

تخم مرغ: مملو از ویتامین های گروه B تخم مرغ، سرشار از ویتامین های B-6، B-12 و اسید فولیک است که از کوچک شدن مغز محافظت کرده و به تعویق انداختن زوال شناختی کمک می کند.

4.

پرتقال: محافظ سلول های مغزی ویتامین C موجود در پرتقال، از سلول های مغزی در برابر آسیب های ناشی از پیری محافظت کرده و به حفظ سلامت شناختی کمک می کند.