چگونه از دام کمال گرایی رها شویم؟

کمال گرایی در میان جوانان به شدت افزایش یافته است، اما کارشناسان می گویند روش هایی برای اجتناب از آن وجود دارد.

- دکتر یوکسین سان، روانشناس مستقر در سیاتل، در توصیف کمال گرایی می گوید کمال گرایی به این معنا نیست که در هر زمینه ای بهترین باشید.

کمال گرایی این احساس است که هرگز به اهداف خود نمی رسید و هرگز احساس نمی کنید به اندازه کافی خوب هستید.

با این افکار ممکن است ندایی از درون خود بشنویم که ما را سرزنش و تحقیر می کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل اززومیت، کمال گرایی به قدری فراگیر است که آزمونی به نام مقیاس کمال گرایی چندبعدی برای اندازه گیری آن وجود دارد.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازنیویورک تایمز، پژوهشگران با بررسی نحوه پاسخ دانشجویان به سوالات مقیاس مذکور در طول زمان متوجه شدند میزان کمال گرایی در دهه های اخیر افزایش یافته است.

نوع کمال گرایی با بیشترین افزایش یعنی کمال گرایی القاشده توسط جامعه، ریشه در این باور دارد که دیگران از شما انتظار دارند کامل باشید.

جوانان امروزی که در آزمون ارزیابی کمال گرایی شرکت می کنند، نسبت به افرادی که دهه ها پیش در آن شرکت کرده اند، معمولا نمره بیشتری می گیرند.

ممکن است دلایل مختلفی برای افزایش کمال گرایی در میان جوانان وجود داشته باشد: افزایش انتظارات والدین، فشار مدرسه، فراگیر شدن تاثیر رسانه های اجتماعی و تبلیغات.