این کار ها شما را لاغر نمی کنند

اگر برای کاهش وزن به نتیجه مطلوبی نمی‎ رسید، احتمالاً به توصیه های نادرست و یا باورهای قدیمی عمل می کنید و همین مسئله مانع رسیدن شما به وزن ایده آل می شود.

-  به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، برای اینکه در روند کاهش وزن و کسب نتیجه مطلوب موفق باشید، باید از انجام این کارها بپرهیزید: 1) حذف وعده های غذایی حذف وعده های غذایی شاید ساده ترین راه برای کاهش کالری دریافتی باشد اما انجام این کار نتیجه معکوس دارد.

ترجیحاً مقدار کمتری در هر وعده غذا بخورید، اما وعده های غذایی خود را حذف نکنید.

2) نوشیدن سرکه سیب برخی از یافته ها نشان می دهند که سرکه به حفظ قند خون نرمال و حس سیری کمک می کند، اما از آنجا که مصرف مایعات اسیدی مثل سرکه می تواند گلو و معده را تحریک کند، نباید این کار را انجام داد.

می توانید از سرکه سیب به عنوان یک جایگزین سالم برای سس در سالاد استفاده کنید.

3) مصرف نوشابه های رژیمی بر خلاف تصور رایج، افرادی که به واسطه نوشابه های رژیمی و سایر نوشیدنی ها، قند مصنوعی دریافت می کنند، با افزایش وزن و چربی شکمی مواجه می شوند.

4) ورزش بیش از حد ورزش بیشتر به معنای سوزاندن کالری بیشتری است، اما طبق مطالعات، افزایش سطح فعالیت موجب گرسنگی و پرخوری می شود و تمام زحمات شما در زمینه رژیم و ورزش را به باد می دهد.