رهایی از 4 عادت صبحگاهی برای داشتن یک زندگی شاد

برای لذت بردن از زندگی این 4 عادت صبحگاهی را فراموش کن! - به گزارش سایت قطره و به نقل ازجی پلاس به نقل از مجله سلامتی میشل لنو، روانشناس آمریکایی اعلام کرد که راز لذت بردن از یک روز شاد دشوار نیست، بلکه ممکن است در رهایی از 4 عادت صبحگاهی باشد.

این عادات عبارتند از: به محض بیدار شدن از خواب، ایمیل ها را باز نکنید لنو تاکید کرد که باز کردن ایمیل ها بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب "ممکن است استرس غیر ضروری را به صبح شما اضافه کند.

" وی افزود: افرادی که صبح ها ایمیل خود را چک می کنند ذهن خود را در حالت بیش فعالی قرار می دهند که ممکن است آنها را تحت فشار قرار دهد و بر روحیه آنها در طول روز تأثیر منفی بگذارد.

مراقب صدای زنگ بلند باشید لنو گفت که یک زنگ با صدای بلند می تواند باعث اضطراب زیادی در افراد شود که می تواند ساعت ها طول بکشد.

به محض بیدار شدن از خواب سعی نکنید مشکلی را حل کنید طبیعی است که وقتی از خواب بیدار می شوید کمی احساس گیجی کنید و این احساس معمولا بین 15 تا 60 دقیقه طول می کشد.

اگرچه دانشمندان دقیقاً نمی دانند چرا این اتفاق می افتد، آنها فرض می کنند که این می تواند یک اقدام پیشگیرانه باشد تا به شما کمک کند در طول بیداری های غیرمنتظره یا ناخواسته در طول شب دوباره بخوابید.