پتاسیم: فواید، منابع و عوارض کمبود آن بر سلامت بدن (+اینفوگرافی)

پتاسیم یک عنصر با نماد شیمیایی “K” است.

این عنصر یک کاتیون (یون با بار مثبت) مهم و از مواد معدنی ضروری در بدن انسان محسوب می شود.

پتاسیم در مایع درون سلولی تمام سلول ها وجود داشته و نقش بسیار مهمی در حفظ عملکرد سلولی، - پتاسیم: فواید، منابع و عوارض کمبود آن بر سلامت بدن (+اینفوگرافی) پتاسیم یک عنصر با نماد شیمیایی “K” است.

این عنصر یک کاتیون (یون با بار مثبت) مهم و از مواد معدنی ضروری در بدن انسان محسوب می شود.

پتاسیم در مایع درون سلولی تمام سلول ها وجود داشته و نقش بسیار مهمی در حفظ عملکرد سلولی، به ویژه سلول هایی مثل ماهیچه ها و اعصاب، دارد.

98 درصد یون پتاسیم (+K) داخل سلول ها و 2 درصد آن در مایع برون سلولی یافت می شود.

بسیاری از افراد به منظور افزایش سلامت قلب، مصرف نمک را کاهش داده و از غذاهای کم سدیم در رژیم غذایی خود استفاده می کنند؛ اما به خاطر بی مزگی غذاها، خیلی زود از این کار خسته شده و از این رژیم دست می کشند.

اما چرا این دیدگاه را تغییر نمی دهیم و به جای تمرکز بر نخوردن نمک، پتاسیم بیشتری مصرف نمی کنیم؟ به گزارش سایت قطره و به نقل ازلافارر، پتاسیم می تواند یک سلاح مخفی برای سلامت قلب باشد.

این عنصر می تواند فشار خون را کنترل کند و عملکرد سیستم های مختلف بدن را بهبود بخشد.