56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید

گردو نه تنها خوشمزه است، بلکه برای سلامتی قلب نیز مفید است.

بر اساس مطالعات انجام شده، افزودن گردو به رژیم غذایی می تواند باعث کاهش فشار خون شود و کاهش فشار خون هم با کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی همراه است.

- چیزی که اکنون بیشتر از هر زمانی به آن نیاز داریم، رعایت سبک سالم زندگی است.

شاید فکر کنید که راز یک زندگی طولانی تر تنها در ورزش زیاد و مراجعه بیش از حد به پزشک باشد اما روش های آسان تری برای سالم زیستن وجود دارد، تنها کافیست که چند بار در هفته ورزش کنید، در خوردن استیک برای وعده شام و تخم مرغ در وعده صبحانه تعادل برقرار کنید و تنها چند بار در سال به پزشک مراجعه کنید.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازنمناک، در این قسمت از بهترین و آسان ترین عادت ها، برای زندگی سالم آورده شده است.

مردانی که سالم تر از بقیه هستند اسراری دارند و شما برای آنکه مثل آنها یک زندگی سالم داشته باشید باید : 1- بیشتر گردو بخورید گردو نه تنها خوشمزه است، بلکه برای سلامتی قلب نیز مفید است.

بر اساس مطالعات انجام شده، افزودن گردو به رژیم غذایی می تواند باعث کاهش فشار خون شود و کاهش فشار خون هم با کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی همراه است.

2- از پزشک خود بخواهید از شما تست نوار قلب بگیرد بهتر است از سنین جوانی به طور مرتب آزمایش تست نوار قلب بدهید.