ساعت بیولوژیک انسان چرا به هم می خورد؟

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با بیان اینکه به ازای هر کیلوگرم وزن اضافه در بدن، صدها کیلومتر مویرگ جدید به بدن اضافه شده و به دلیل خون رسانی بیشتر، - به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک، ورزش یکی از عوامل مهم در بهبود کیفیت زندگی انسان ها است که اثرات مثبتی بر سلامتی، بهبود کیفیت خواب، افزایش تناسب اندام، بهبود سلامت قلب - عروق، کاهش استرس و اضطراب دارد.

همین تأثیرات باعث شده ورزش به یک رکن اصلی و حیاتی در زندگی انسان ها بدل شود که باید بیش از پیش به آن توجه کرد.

محمدحسن انتظاری، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در گفت وگو با ایسنا، با تاکید بر لزوم ورزش کردن در زندگی و نقش کلیدی آن در سلامتی، ورزش و تحرک را جزیی از ارکان زندگی دانست، اظهار می کند: ورزش باعث تعادل می شود.

اگر انسان تحرک و ورزش نداشته باشد، ماهیچه ها و استخوان ها به مرور زمان تحلیل رفته و باعث آسیب پذیری بیشتر می شود که عواقب بسیار بدی را می تواند به همراه داشته باشد.

تحرک الزاما ورزش کردن حرفه ای نیست، ذاتا شغل ها نوعی ورزش محسوب می شوند.

وی با بیان اینکه تحرک یک امر واجب است که سلامت جسمی و آرامش روحی را می تواند به همراه داشته باشد، تصریح می کند: کسانی که ورزش را ترک نمی کنند، نسبت به افرادی که فقط سرگرم فضای مجازی بوده و خواب کافی را ندارند، خواب و استراحت کا