5 ویتامین ضروری و مکمل مفید برای سلامت مردان

نیاز های غذایی منحصربه فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و سابقه خانوادگی، محل زندگی و در دسترس بودن غذا بستگی داشته باشد.

-  به گزارش سایت قطره و به نقل ازتابناک به نقل از ایسنا، تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلامتی مانند کمبود خواب، کاهش انرژی و متابولیسم یا اختلالات جنسی شوند؛ در نتیجه دریافت ویتامین D بخش مهمی از سلامت مردان است.

  نیاز های غذایی منحصربه فرد هر شخص ممکن است به میزان مصرف فعلی رژیم غذایی، سطح فعالیت، سطح استرس، ژنتیک و سابقه خانوادگی، محل زندگی و در دسترس بودن غذا بستگی داشته باشد.

علاوه بر این، متغیر هایی مانند مصرف الکل، مصرف کافیین و حتی سفر نیز می توانند در این مسئله نقش داشته باشند.

به عنوان مثال، کسانی که الکل بیش از حد مصرف می کنند، در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند.

در ادامه تعدادی از ویتامین ها و مکمل هایی که برای سلامت مردان ضروری و ارزشمند هستند، معرفی شده اند: ویتامین Dویتامین D می تواند سطح تستوسترون سالم را در مردان افزایش دهد.

تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D عاملی برای کاهش تستوسترون است و تستوسترون پایین باعث می شود مردان مستعد ابتلا به انواع مشکلات سلا�