درمان بی خوابی شما اینجاست!

پژوهشگران اخیرا مطالعه ای انجام داده اند که طی آن اظهار داشته اند انواع بیخوابی های مختلف درمان های مختلفی دارد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا و به نقل از فوربس، افراد بسیاری در سراسر جهان وجو دارند که به بی خوابی مبتلا هستند و یا از کمبود خواب رنج می برند و یک خواب شبانه کامل و خوب آرزوی آنها است.

اکنون پژوهشگران در مطالعه ای که اخیرا انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که بی خوابی به طور کلی به 5 دسته تقسیم می شود و افراد با دانستن نوع بی خوابی شان می توانند بهترین راه را برای مبارزه با آن انتخاب کنند.

بی خوابی یا کم خوابی یک علامت است که فرد به طور مستمر به خواب نمی رود.

به عبارتی دیگر مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتوانی یا اشکال در به خواب رفتن مجدد، بیدار شدن خیلی زود در صبح و خوابی که باعث تجدید قوا نشود را بی خوابی گویند.

پژوهشگران اخیرا پاسخ های 4000 فرد را که در پروژه رژیم خواب هلند (Netherlands Sleep Registry)، شرکت کرده بودند مورد بررسی قرار دادند.

تقریبا نیمی از شرکت کنندگان بی خوابی داشتند.

پژوهشگران عواملی مانند ویژگی های شخصیتی، اختلالات احساسی و ویژگی های خلقی آنها را نیز مورد بررسی قرار دادند و سپس با مشاهده نتایج، بی خوابی را به 5 دسته تقسیم کردند: نوع اول: افرادی که در این دسته بندی قرار داشتند، سطح بالایی