بهترین راه های غلبه بر ترس از کرونا

کارگروه حمایت روانی اجتماعی ستاد مقابله با کرونای استان تهران، با خطرناک دانستن بی خیالی در برابر ویروس کرونا توصیه هایی برای غلبه بر ترس و نگرانی ارائه داد.

- ی استان تهران، در رابطه با "ترس از کرونا" و "نحوه غلبه بر این ترس و هراس"، آمده است: ﺗرس ﯾﮏ واﮐﻧش طﺑﯾﻌﻲ ﺑه خطری ﻣﺷﺧص و اﺿطراب، ادامه ﻣﺷﻐول ﺑودن ذهن و اﺣﺳﺎس ﻧﮕراﻧﻲ ﻋﻣوﻣﻲ درﻣورد اﻣﮑﺎن ﺑروز ﻋواﻗب ﻧﺎﻣطﻠوب اﺳت.

در همین رابطه، ﻧداشتن هرﮔوﻧه ﺗرس ﯾﺎ اﺿطراب، ﻏﯾرﻋﺎدی و ﺧطرﻧﺎک اﺳت، چراکه ﻣﺎ را از ﺗﻼش ﺑرای ﭘﯾش ﮔﯾری از ﺧطر ﺑﺎز ﻣﻲ دارد.

در ﻣورد وﯾروس ﮐروﻧﺎ نیز ﮐﺳﻲ که ﮐﺎﻣﻼ ﺑﻲ ﺧﯾﺎل و ﺑدون اﺿطراب ﺑﺎﺷد، دﺳﺗورات ﺑﮭداﺷﺗﻲ را رﻋﺎﯾت ﻧﻣﻲ ﮐﻧد، ﻣﺛﻼ دﺳت هﺎی ﺧود را ﺑه طور ﻣرﺗب ﻧﻣﻲ ﺷوﯾد، هﻧﮕﺎم ﺑرﺧورد ﺑﺎ اﻓرادی ﮐه ﻋﻼﯾم ﺑﯾﻣﺎری دارﻧد ﻓﺎﺻله را رﻋﺎﯾت ﻧﻣﻲ ﮐﻧد و ﺣﺗﻲ ﮔﺎهﻲ ﻣﻣﮑن اﺳت ﺑﮕوﯾد "ﻣن از ﭼﯾزی ﻧﻣﻲ ﺗرﺳم".

ﭼﻧﯾن ﺑرﺧوردی ﺷﺟﺎﻋت ﻧﯾﺳت و ﻧه ﺗﻧﮭﺎ به ﺧود ﻓرد ﺑﻠکه به اطراﻓﯾﺎن او و ﺟﺎﻣﻌه اطراﻓش هم ﻟطﻣه ﻣﻲ زﻧد.

ﮔﺎهﻲ دﯾده ﺷده اﻓرادی ﮐه آﻟوده ﺑه ﺑﯾﻣﺎری ﺷده اﻧد، اهﻣﯾت آن را اﻧﮑﺎر ﻣﻲ ﮐﻧﻧد و ﺣﺗﻲ ﻋﻔوﻧت را ﺑه دﯾﮕران ﻣﻧﺗﻘل ﻣﻲ ﮐﻧﻧد.