باید و نبایدهای خوردنی در سحر و افطار

زمان خوردن غذا در ماه رمضان دارای سه مرحله سحر، افطار و شام بوده که لازم است کاملاً از هم جدا باشند و در انتخاب و مصرف موادعذایی در این وعده ها نهایت دقت را داشت.

- ایسنا/لرستان یک متخصص تغذیه گفت: زمان خوردن غذا در ماه رمضان دارای سه مرحله سحر، افطار و شام بوده که لازم است کاملاً از هم جدا باشند و در انتخاب و مصرف موادعذایی در این وعده ها نهایت دقت را داشت.

مهناز مردانی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی بوده که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود، در غیر این صورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آن ها محسوب کنند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن شود.

وی با اشاره به این که بطور کلی چهار فاکتور در تغذیه ماه رمضان باید مورد توجه قرار گیرد، زمان، میزان و چگونه غذا خوردن و انتخاب نوع غذا ازجمله این فاکتورهاست.

مردانی با بیان این که زمان خوردن غذا در ماه رمضان دارای سه مرحله سحر، افطار و شام بوده که لازم است کاملاً از هم جدا باشند، عنوان کرد: در سحر لازم است که طوری برنامه ریزی شود که علاوه بر زمان کافی برای ذکر، دعا و عبادت زمان کافی برای غذا خوردن در نظر گرفته شده باشد، یکی از موارد اشتباه غذایی در این مرحله تسریع در غذا خوردن در وقت سحر