راهکارهای مقابله با بی خوابی

یک متخصص اعصاب و روان با بیان اینکه  80 نوع اختلال خواب در انسان وجود دارد، گفت: اختلال بی خوابی شایع ترین نوع اختلال خواب است و تنها به این معنا نیست که فرد در طول شب اصلا به خواب نرود.

- ایسنا/چهارمحال و بختیاری یک متخصص اعصاب و روان با بیان اینکه  80 نوع اختلال خواب در انسان وجود دارد، گفت: اختلال بی خوابی شایع ترین نوع اختلال خواب است و تنها به این معنا نیست که فرد در طول شب اصلا به خواب نرود.

حوری وش قادری در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه خواب یکی از اعمال حیاتی برای بدن انسان است، اظهار کرد: تمام مکانیزم های خواب توسط مغز کنترل می شود، مغز برای اینکه بتواند به خوبی کار کند نیاز به یک خواب خوب دارد و تغذیه مناسب، خواب و ورزش سه عمل کلیدی برای سلامتی جسم و روان است.

این متخصص اعصاب و روان با بیان اینکه اختلالات خواب انواع و اقسام مختلفی دارد، ادامه داد: 80 نوع اختلال خواب تاکنون شناسایی شده است و عوامل مختلفی نیز باعث ایجاد این اختلال در بدن انسان می شود، امروزه مهم ترین اختلال خواب، بی خوابی است.

وی با اشاره به اینکه معمولا حدود 90 درصد افراد جامعه به هشت ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند، گفت: تعداد کمی از افراد به خواب کمتر از شش ساعت و تعداد کمی از افراد نیز به خواب بین 9 تا 12 ساعت احتیاج دارند و این افراد نرمال هستند.