طناب زدن موجب قوی شدن استخوان ها می شود

تحقیقات نشان می دهد که طناب زدن می تواند ضربان قلب را تقویت کند، کالری را تقریباً به همان اندازه دویدن می سوزاند و ایمنی بدن را افزایش می دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرنگار مهر به نقل از دیلی میل، همچنین نتایج مطالعه جدید نشان داد که فقط 20 دقیقه طناب زدن دو بار در هفته به طور قابل توجهی تراکم استخوان زنان جوان را بهبود می بخشد.

این مطالعه شامل شناگران 17 تا 21 ساله بود.

پوکی استخوان در زنان یائسه که سطح هورمون استروژن محافظ استخوان در آنها رو به کاهش است، مشکلی شایع است.

اما طناب زدن به کاهش این اختلال کمک می کند.

یکی از دلایل مفید بودن طناب زدن برای پوکی استخوان تأثیر نسبی آن است که باعث تقویت استخوان ها می شود.

به گفته محققان، ضربه های مکرر به استخوان فشار می آورد و باعث می شود که خود را بازسازی کند، بافت قدیمی را جذب کرده و استخوان جدید ایجاد کند و آن را قوی تر سازد.

افراد مبتلا به آرتروز یا پوکی استخوان بهتر است قبل از طناب زدن با پزشک خود مشورت نمایند.

محققان دریافتند که پرش و پریدن در افزایش تراکم توده استخوانی در قسمت فوقانی استخوان ران در زنان پیش از یائسگی مؤثر است.

طناب زدن به عنوان نوعی ورزش هوازی، سیستم تخلیه بدن (سیستم لنفاوی) را تحریک می کند، مایعات را از بافت ها به جریان خون منتقل می کند و با بهبود جریان خون و گردش سلول های ای