نوشیدنی ها و مواد غذایی آرامش بخش را بشناسید

نتایج بررسی ها نشان می دهد برخی غذاها و نوشیدنی ها مانند میوه ها و سبزی های خام، گردو و شکلات تلخ می تواند به تقویت احساس آرامش کمک کند.

- به نقل از هلث نیوز، بر اساس آمار منتشر شده توسط ایالات متحده در زمینه بیماری های روانی بیش از 40 میلیون بزرگسال در این کشور زندگی می کنند که اندکی بیش از 19 درصد آنان از نوعی اختلال اضطراب رنج می برند.

این اختلال ها شامل اختلال اضطراب عمومی، اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال هراس و فوبیاهاست.

البته وزارت بهداشت و خدمات انسانی، اختلال وسواس اجباری و اختلال استرس پس از سانحه را نیز به این فهرست اضافه کرده است.

بیماری همه گیر کووید 19 جان بسیاری از افراد را در سراسر جهان گرفته و بر نگرانی ها افزوده است.

نظرسنجی انجمن روان پزشکی آمریکا در ماه می 2021 نشان داد 64 درصد از آمریکایی ها نگران ابتلای عزیزان شان به ویروس کرونا هستند و 41 درصد نیز نسبت به سال گذشته اضطراب بیشتری را تجربه کرده اند.

محققان اظهار کردند: غذاها و نوشیدنی ها درمانی برای کاهش اضطراب یا افسردگی نیستند اما می توانند در کاهش سطح اضطراب و کسب آرامش تاثیر بگذارند که ذیل برخی از این مواد غذایی مفید معرفی شدند.

میوه ها و سبزی های خام نتایج مطالعه ای که در آوریل 2018 در مجله Frontiers in Psychology منتشر شد نشان داد مصرف میوه و سبزی خام می تواند علائم اف�