چگونه استرس را از بین ببریم؟

ذهن و بدن به طور مستمر با هم در حال بده بستان هستند، بنابراین استرس بر سلامت کلی شما نیز تاثیر می گذارد.

استرس در درازمدت تغییرات قابل توجهی را به بدن تحمیل می کند و حتی استرس های کوتاه مدت هم می توانند موقتا باعث کاهش میزان سلامتی شوند.

- 20 دقیقه عبادت، یوگا یا مراقبه در روز باعث کاهش میزان استرس و بهبود سلامت روان می شود.

تمدد اعصاب و انجام امور معنوی برای مدیریت استرس حیاتی است.

ممکن است عجیب به نظر برسد اما یکی از بهترین کارهایی که می توانیم در مواقع استرس شدید انجام دهیم این است که کار خاصی نکنیم یعنی ساکن بمانیم، سکوت کنیم و به مراقبه بپردازیم.

6.

انرژی خود را مدیریت کنید شما در هر دقیقه از روز با فرصت هایی روبه رو می شوید که یا از شما انرژی می گیرند یا آن را تجدید می کنند.

روابط منفی، محیط های منفی، بدگویی و تفکر منفی انرژی شما را تخلیه می کنند.

از سوی دیگر روابط سالم، محیط های سازنده، تفکر مثبت و شرکت در فعالیت های نشاط آور انرژی شما را افزایش می دهند.

نَه گفتن را بیاموزید تا از این طریق مرزهای روشنی برای خود ترسیم کنید و انتخاب های مثبتی در همه زمینه های زندگی داشته باشید تا استرس خود را تسکین دهید.

سالم و فعال نگه داشتن بدن روشی نتیجه بخش برای تخلیه روح خسته و پرملال است.