بایدها و نبایدهای ورزش در ماه رمضان

قطعاً ورزش در ماه مبارک رمضان نیز می تواند نقش مهمی در سلامتی افراد ایفا کند و برخلاف تصورات ورزش با روزه منافاتی ندارد.

- ایسنا/خوزستان یک فیزیولوژیست ورزشی گفت: قطعاً ورزش در ماه مبارک رمضان نیز می تواند نقش مهمی در سلامتی افراد ایفا کند و برخلاف تصورات ورزش با روزه منافاتی ندارد.

حسین تیموری زمانه در گفت وگو با ایسنا در خصوص فواید ورزش در ماه رمضان اظهار کرد: ورزش همواره برای سلامتی جسم و روح سفارش شده است و قطعاً در این ماه نیز ورزش می تواند نقش مهمی در سلامتی افراد ایفا کند و برخلاف تصورات ورزش با روزه منافاتی ندارد، بلکه اگر به صورت صحیح و اصولی انجام شود می تواند باعث آرامش، کاهش استرس و همچنین استقامت و صبر افراد در این ماه شود.

وی ادامه داد: ورزش در ماه مبارک رمضان قطعاً از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند و سوخت و ساز بدن را تسریع می بخشد، به صورتی که روزه داران کمتر دچار مشکلات گوارشی و افت قندخون می شوند.

این فیزیولوژیست ورزشی خاطرنشان کرد: ورزشکاران می توانند با یک برنامه غذایی غنی نیاز غذایی خود را جهت انجام فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان تأمین کنند و از سویی ساختار بدنی شان را نیز در این ماه حفظ کنند.

وی افزود: استفاده به موقع و به اندازه از آب نیز نکته مهمی است که باید در ماه مبارک رمضان به آن توجه شود زیرا کم