آیا 9 ساعت خواب برای بدن مفید است؟

محققان مزیت قابل توجهی برای 9 ساعت خواب یا بیشتر در شبانه روز پیدا نکردند.

- محققان تایید کرده اند که بی خوابی می تواند بر سلامت طولانی مدت تأثیر منفی بگذارد.

  به گزارش سایت قطره و به نقل ازایسنا؛ طی یک مطالعه 25 ساله که توسط دانشگاه کالج لندن (UCL) رهبری شد، کارشناسان داده های گزارشی از 7000 مرد و زن 50، 60 و 70 ساله را جمع آوری کردند.

این داده ها شامل این موارد بود: میزان خواب شرکت کنندگان، میزان مرگ ومیر آنها و اینکه به چند بیماری مبتلا باشند.

  این تجزیه وتحلیل نشان داد افرادی که در سن 50 سالگی به مدت پنج ساعت یا کمتر می خوابند، در مقایسه با افرادی که تا هفت ساعت می خوابند، 20 درصد بیشتر در معرض ابتلا به یک بیماری مزمن و 40 درصد بیشتر احتمال دارد که طی 25 سال دو یا چند بیماری مزمن تشخیص داده شوند.

  میزان مرگ ومیر در میان گروه کم خواب، 25 درصد افزایش یافت.

وقتی همه سنین با هم ترکیب شدند، احتمال ابتلا به چند بیماری در افرادی که کمتر از پنج ساعت خوابیدند 30 تا 40 درصد بیشتر بود.

  مولتی موربیدیتی (ابتلاء همزمان چند بیماری) در کشورهای با درآمد بالا رو به افزایش است و بیش از نیمی از افراد مسن در حال حاضر حداقل دو بیماری مزمن دارند.

  دکتر سورین سابیا، سرپرست این تحقیق گفت: این یک چالش بزرگ برای سلامت عمومی است زیرا مولتی موربیدیتی، با استفاده زیاد از خدمات بهداشتی،