درمان اختلال روحی افراد با ورزش

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، طبق بررسی محققات در کالج پزشکی بیلور با شروع فصل پاییز و کوتاه تر و زودتر تاریک شدن هوا، افراد ممکن است تحت تاثیر اختلالات روحی فصلی (SAD) قرار بگیرند.

- ورزش کردن می تواند به بهبود خلق و خو و علائم کلی کسانی که از اختلال روحی فصلی (SAD) رنج می برند کمک کند.

به گزارش سایت قطره و به نقل ازگروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، طبق بررسی محققات در کالج پزشکی بیلور با شروع فصل پاییز و کوتاه تر و زودتر تاریک شدن هوا، افراد ممکن است تحت تاثیر اختلالات روحی فصلی (SAD) قرار بگیرند.

کاهش خلق و خوی که با تغییر نور اتفاق می افتد و احتمالاً با کاهش سطوح انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین در بدن ما مرتبط است.

اگر تحت تأثیر SAD هستید، مهم است که به برنامه روزمره خود یک ورزش اضافه کنید، زیرا ورزش باعث افزایش نشاط می شود.

دکتر جیمز مک دیویت، پروفسور طب فیزیکی و توانبخشی بیلور گفت: با شروع اختلالات روحی فصلی، بهتر است به ورزش ادامه دهید یا حتی میزان ورزش کردن خود را افزایش دهید.

ورزش های هوازی نسبتاً پایدار تأثیر مثبتی بر روحیه می گذارند، اما لازم نیست فقط بدوید یا ایروبیک انجام دهید، می توانید کار هایی مانند یوگا یا مدیتیشن را انجام دهید که به درمان علائم افسردگی و کاهش آن کمک می کند.