این افراد هرگز سراغ مدیتیشن نروند!

مدیتیشن ابزار زیبایی برای پرورش خوداندیشی و آرامش ذهن است، اما نه برای همه! - مدیتیشن ابزار زیبایی برای پرورش خوداندیشی و آرامش ذهن است، اما نه برای همه! مدیتیشن، مراقبه، یا درون پویی (Meditation) عملی است که در آن فرد از یک تکنیک - مانند ذهن آگاهی، یا تمرکز ذهن بر روی یک موضوع، فکر یا فعالیت خاص - برای آموزش توجه و آگاهی و دستیابی به یک حالت روان و آرام و پایدار ذهنی استفاده می کند.

برابر پیشنهادشده دیگر برای واژه درون کاوی است.

مدیتیشن ابزار زیبایی برای پرورش خوداندیشی و آرامش ذهن است، اما نه برای همه! مدیتیشن اَشکال زیادی دارد.

هرگونه فعالیتی که تقویت کننده ی آرامش، خوداندیشی و خودآگاهی باشد را می توان نوعی مدیتیشن در نظر گرفت.

مدیتیشن به طور کلی فنون و روش تسلط بر ذهن است.

اما مدتیشن برای کسانی که دچار این 5 مشکل مزمن هستند نه تنها مفید نیست بلکه می تواند به بدتر شدن وضع آن ها منجر شود.

در این مطلب روی مدیتیشن سنتی تمرکز می کنیم:نشستن در سکوت، تمرکز روی تنفس و آرام کردن ذهن و بدن.

شاید در ظاهر تمرین آرامش بخشی به نظر برسد، اما مشکل کجاست؟ اگر دچار یکی از بیماری های مزمن زیر هستید، مدیتیشن گزینه مناسبی برای شما نیست.