در شرایط پر استرس و بحرانی چه کنیم؟

مدیر گروه سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی راه کارهایی برای مدیریت استرس و مواقع بحرانی را ارائه و اعلام کرد: - اغلب اوقات همه ما وقتی با تغییر بزرگی روبرو می شویم یا احساس کنترل روی شرایط نداریم و اوضاع برایمان غیر قابل پیش بینی است یا مسئولیتی سنگینی بر عهده داریم دچار استرس می شویم.

دکتر سیده ریحانه رضوانی در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه استرس گاهی نتیجه یک اتفاق مهم و غیر معمول است،افزود: گاهی هم این امر به دلیل انباشته شدن فشارهای کوچک پیش می آید و وقتی احساس می کنیم شرایط برای ما غیر قابل تحمل شده قادر به مدیریت اوضاع نیستیم و فشار روی ما بسیار زیاد است ممکن است در بحران باشیم.

وی با بیان این که هر یک از ما به شکل متفاوتی به استرس و حوادث ناگوار واکنش می دهیم، اضافه کرد: گاهی نشانه جسمی مانند سردرد، دردهای پراکنده بدنی، مشکل گوارشی، احساس خستگی، کاهش اشتها و بیخوابی پیش می آید و گاهی نشانه های روانی رفتاری مانند احساس ترس و اضطراب درماندگی، ناامیدی ،کرختی و شوکه شدن یا .

تجربه می شود.

دکتر رضوانی با اشاره به این که آنچه که به ما کمک می کند کنار بیاییم اصطلاحا تاب آوری گفته می شود، عنوان کرد: تاب آوری به این معنی نیست که تحت تاثیر مشکلات قرار نمی گیریم و ناراحت نمی شوی�